パーソナルトレーニングの継続で体調管理

健康

ボディーメイクの一環として、パーソナルトレーニングに週一回通っています。

通うだけではなく、自分であと週一回ジムで筋トレもしています。

毎回、体重、体脂肪率、筋肉量、BMI、内臓脂肪を計測するので、自分の体調を数値で知ることができるのはとてもいいですね。

先週から実は糖質を食べました。体調が悪かったこともあり、糖質を取らないと回復しないので。

そうすると、体重と体脂肪率は若干上がりました。これは当たり前ですね。

ところが、不思議と筋肉量も上がり、過去最高に。同時にタンパク質もしっかりと摂るようにしているからでしょう。

普段から筋トレを継続しているので、急に糖質を食べてもあまり変化はなく、肉をしっかり食べるので筋肉は維持できる。

タンパク質と野菜はしっかりと食べるようにしていきたいですね。

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