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体脂肪率増加。これから戻そう!

 

数ヶ月前は体脂肪率12%台までいったって書いてあったけど、いまはどうなの?
今は、15.6%まであがってしまったよ!年末年始のごちそうとか、ちょっと体調を崩したりで、甘いものを大量に食べちゃったから。

最近アイスクリームやチョコレートなど、甘いものをたくさん食べたため、体脂肪率があがってきています。

そして筋トレも週一回に減ったため、余計に体脂肪率が上がる要因が増えました。

というわけで、これから体脂肪率を12%に戻せるようにしたいと思います。その過程もブログでアップ。

今日はパーソナルジムだったので、数日は程よく筋肉痛です。野菜とタンパク質を取りながら、筋トレもしっかりやっていきます。

 

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