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パーソナルジムすごい途中経過!

パーソナルジム、始めて1ヶ月半経ちました。凄い途中経過です!

  • 体重63kg→57.9kg(成果5.1kg減)
  • 体脂肪21.7%→13.8%(成果7.9%減)
  • BMI 23.3→21.4
  • 内臓脂肪 9.0→6.0
  • 筋肉量 47.6→48.1

しかも、朝から肉を300グラムとか夜に筋肉食堂で400グラムとか食べてもいいんです♪♪。

そのかわり、食事制限もしっかりやってます。食べないものの例として、炭水化物、甘いものやお菓子類、フルーツ、揚げ物、などなど。逆に朝から鶏肉とかステーキとか結構たべてます。

体調もすごく良くなりましたし、暑くても全然バテません。

あとはこの現状を維持していいく感じです。

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筋肉食堂

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